PATESS FITNESS

Chcete začať so športom, ale neviete ako na to?

39.00 

alebo

program_rozhyb-cele-telo_logo

Ďalšie informácie

Dĺžka programu

6 týždňov

Počet tréningov za týždeň

5

Úroveň

Začiatočník

Vybavenie

expandéry, podložka, stopky, TRX / kruhy

online-coaching logo

NEVIETE SI NÁJSŤ VHODNÝ PROGRAM ALEBO PREFERUJETE OSOBNÝ PRÍSTUP?

ROZHÝB CELÉ TELO

Získajte silnejší a šťastnejší život
Žiadne obavy, mám pre vás tréning, ktorý vás bude robiť nie len odolnejším, ale aj šťastnejším. Tento program obsahuje cvičenia pre zdravý a funkčný pohybový aparát, čím prispieva k budovaniu stability a základnej sily – predpokladu na náročnejší tréning. Ďalej v ňom nájdete vytrvalostné tréningy pre stimuláciu kardio – vaskulárneho systému, vďaka ktorým budete rozvíjať vašu aeróbnu kapacitu. Je vhodný pre začiatočníkov, ako aj skúsených cvičencov po dlhšej pauze, či po zranení / operácii a je určený na doma / von, ale aj do fitka.
ZAMERANIE PROGRAMU
  • Redukcia telesnej hmotnosti
  • Spevnenie svalstva a hlbokého stabilizačného systému / CORE
  • Rozvoj základnej silovej zložky (topografia)
  • Rozvoj silovej vytrvalosti
  • Rozvoj aeróbnej vytrvalosti
  • Zlepšenie flexibility, mobility
  • Zlepšenie koordinácie a techniky cvičenia

SÚČASŤOU TRÉNINGOVÉHO PROGRAMU SÚ:

PRESNÝ ROZPIS TRÉNINGOV

Každý program obsahuje konkrétne cviky pre každý tréningový deň v týždni, čo vám pomáha optimalizovať váš tréning. Presný časový rozpis vám umožňuje efektívne plánovať a organizovať svoj čas, a tak dosiahnuť maximálny výkon.

VIDEODATABÁZA CVIČENÍ

Už nikdy nebudete pochybovať o tom, ako správne vykonávať cviky. Všetky cviky obsahujú jasné a presné videá, vďaka ktorým budete cvičiť správne a efektívne. Nech už ste začiatočník alebo pokročilý, pomôžu vám zlepšiť techniku a minimalizovať riziko zranenia.

TRÉNUJTE ODKIAĽKOĽVEK

Všetky tréningové programy si môžete naštudovať doma pri počítači a následne podľa nich cvičiť vo fitku na mobile.

Celá stránka je optimalizovaná pre všetky typy zariadení, preto nebudete mať problém sledovať tréningové programy na väčšom ani menšom displeji.

Jedinu podmienkou je prístup k internetu, keďže súčastou tréningových programov je aj videodatabáza cvičení. Vďaka nej budete vedieť správne odtrénovať všetky cviky v tréningovom programe.

VYSKÚŠAJTE SI PROGRAM ROZHÝB CELÉ TELO ZADARMO

Stále váhate? Nie ste si istý, či vám bude tento program vyhovovať?