PATESS FITNESS

Zažite radosť z pohybu na čerstvom vzduchu!

Prekonajte svoje limity! Cvičte vonku s minimálnym vybavením pre maximálne výsledky.

39.00 

alebo

Yellow Modern Motivational Podcast Promotion YouTube Thumbnail

Ďalšie informácie

Dĺžka programu

6 týždňov

Počet tréningov za týždeň

6

Úroveň

Pokročilý, Začiatočník

Vybavenie

expandéry, hrazda, kettlebell / jednoručná činka, podložka, stopky

online-coaching logo

NEVIETE SI NÁJSŤ VHODNÝ PROGRAM ALEBO PREFERUJETE OSOBNÝ PRÍSTUP?

OUTDOOR TOTAL FITNESS

Máte radi pohyb na čerstvom vzduchu, ale neviete čo cvičiť?
S minimálnym vybavením precvičíte celé telo. Prostredníctvom silových cvičení vybudujete funkčnú silu a spevníte svalstvo. Pokiaľ chcete pracovať aj na rozvoji svojej aeróbnej vytrvalosti a páliť viacej tuky, tak máte v programe zahrnuté aj bežecké tréningy – celkovo 18 rôznych tréningov, ktorými zlepšíte svoje bežecké schopnosti. Súčasťou programu je kvalitné rozcvičenie celého tela, cvičenia na CORE a tipy ako správne pristupovať k tréningu.
ZAMERANIE PROGRAMU
  • BUDOVANIE SVALOVEJ HMOTY (HYPERTROFIE)
  • ZVÝŠENIE ÚROVNE FUNKČNEJ SILY
  • ROZVOJ AERÓBNEJ KAPACITY
  • ZLEPŠENIE AERÓBNEJ SILY
  • ROZVOJ HLBOKÉHO STABILIZAČNÉHO SYSTÉMU / CORE
  • ZLEPŠENIE FLEXIBILITY A STABILITY TELA / MOBILITY
  • ZLEPŠENIE VNÚTROSVALOVEJ A MEDZISVALOVEJ KOORDINÁCIE
  • ZVÝŠENIE MENTÁLNEJ A PSYCHICKEJ ODOLNOSTI

SÚČASŤOU TRÉNINGOVÉHO PROGRAMU SÚ:

PRESNÝ ROZPIS TRÉNINGOV

Každý program obsahuje konkrétne cviky pre každý tréningový deň v týždni, čo vám pomáha optimalizovať váš tréning. Presný časový rozpis vám umožňuje efektívne plánovať a organizovať svoj čas, a tak dosiahnuť maximálny výkon.

VIDEODATABÁZA CVIČENÍ

Už nikdy nebudete pochybovať o tom, ako správne vykonávať cviky. Všetky cviky obsahujú jasné a presné videá, vďaka ktorým budete cvičiť správne a efektívne. Nech už ste začiatočník alebo pokročilý, pomôžu vám zlepšiť techniku a minimalizovať riziko zranenia.

TRÉNUJTE ODKIAĽKOĽVEK

Všetky tréningové programy si môžete naštudovať doma pri počítači a následne podľa nich cvičiť vo fitku na mobile.

Celá stránka je optimalizovaná pre všetky typy zariadení, preto nebudete mať problém sledovať tréningové programy na väčšom ani menšom displeji.

Jedinu podmienkou je prístup k internetu, keďže súčastou tréningových programov je aj videodatabáza cvičení. Vďaka nej budete vedieť správne odtrénovať všetky cviky v tréningovom programe.

VYSKÚŠAJTE SI PROGRAM OUTDOOR TOTAL FITNESS ZADARMO

Stále váhate? Nie ste si istý, či vám bude tento program vyhovovať?