Kompletný popis programu
ATLETICKÁ ROZCVIČKA ti ukáže, ako sa efektívne a komplexne rozcvičiť pred akýmkoľvek typom tréningu, no najmä pred bežeckým.
• Zníženie rizika zranení: Predíď zraneniam a ochráň svoje telo pred poškodením svalov, šliach a kĺbov.
• Zlepšenie flexibility: Zvýš rozsah pohybov a optimalizuj techniku v rôznych športoch.
• Zlepšenie techniky: Zlepši svoju bežeckú techniku a ekonomiku behu.
• Zvýšenie výkonu: Dosiahni maximálnu silu, rýchlosť a vytrvalosť v tréningu.
• Lepšiu regeneráciu: Rýchlejšiu regeneráciu po náročnom tréningu a predíď svalovej únave.
Čo ponúka program ATLETICKÉ ROZCVIČENIE?
- Zámerné rozcvičenie: Program je cielený pre rozcvičenie a prípravu pred atletickým tréningom (beh, skoky, atletické drilly).
- Všeobecnú pohybovú prípravu: Cvičenia obsiahnuté v programe slúžia na rozvoj pohybovej prípravy a vytvárajú predpoklad na správne zvládanie akýchkoľvek pohybových aktivít.
- Vedecky podložené metódy: Tréning je založený na najnovších poznatkoch z oblasti vedy športového tréningu a rešpektuje princípy a zásady správneho tréningového zaťaženia.
